Comunicación Inteligente para Relaciones Saludables
Dirigido a: Personas interesadas en mejorar su comunicación con familiares, pareja, amigos o compañeros de trabajo, aprendiendo a expresar sus ideas y emociones de manera clara y respetuosa.
Solicita más información
Dirigido a
Personas interesadas en mejorar su comunicación con familiares, pareja, amigos o compañeros de trabajo, aprendiendo a expresar sus ideas y emociones de manera clara y respetuosa
¿Qué aprenderás?
- Brindar herramientas psicológicas basadas en evidencia para mejorar la comunicación interpersonal, fortalecer las relaciones personales y resolver conflictos de manera efectiva.
Sobre el Curso Virtual
Presentación
La forma en que nos comunicamos impacta directamente nuestras relaciones personales y profesionales. Muchas veces, los malentendidos, las discusiones o la dificultad para expresar lo que sentimos generan conflictos innecesarios. ¿Te gustaría comunicarte de manera más efectiva, expresar tus ideas con claridad y fortalecer tus relaciones?
Este curso te enseñará a desarrollar una comunicación consciente, basada en la empatía, la asertividad y la escucha activa. A través de herramientas de la Psicología Cognitivo-Conductual y la Inteligencia Emocional, aprenderás a expresarte de forma clara y respetuosa, manejar conversaciones difíciles y mejorar la conexión con los demás.
A lo largo de 8 sesiones, exploramos estrategias prácticas para mejorar la comunicación en diferentes ámbitos de la vida: pareja, familia, amigos y trabajo. Descubrirás cómo evitar malentendidos, gestionar conflictos y construir relaciones más saludables.
Temario
UNIDAD
CONTENIDO
01.
Fundamentos psicológicos de la comunicación humana
Sesión 1: ¿Por qué nos comunicamos como lo hacemos?
- Introducción a la psicología de la comunicación.
- Factores emocionales y cognitivos que influyen en la forma de comunicarnos.
- Estilos de comunicación: pasivo, agresivo, pasivo-agresivo y asertivo.
Sesión 2: La importancia de la escucha activa y la empatía
- Cómo mejorar la escucha activa para fortalecer nuestras relaciones.
- Diferencia entre oír y escuchar.
- Técnicas para desarrollar una comunicación empática.
02.
Expresión emocional y comunicación asertiva
Sesión 3: Comunicación asertiva: aprendiendo a decir lo que pensamos sin miedo
- Características de la comunicación asertiva.
- Técnicas para expresar opiniones y sentimientos sin agresividad ni sumisión.
- Uso de mensajes «Yo» para evitar conflictos innecesarios.
Sesión 4: Regulación emocional en la comunicación
- Cómo las emociones influyen en nuestras interacciones.
- Estrategias para manejar la ira, la frustración y el miedo en las conversaciones.
- Mindfulness y regulación emocional en la comunicación.
03.
Manejo de conflictos y comunicación en diferentes ámbitos
Sesión 5: Resolviendo conflictos de manera efectiva
- Estrategias psicológicas para la resolución de conflictos.
- Cómo manejar desacuerdos sin dañar las relaciones.
- Técnicas de negociación y acuerdos ganar-ganar.
Sesión 6: Comunicación en pareja, familia y trabajo
- Diferencias en la comunicación según el contexto.
- Claves para mejorar la comunicación en pareja y familia.
- Manejo de la comunicación en ambientes laborales y profesionales.
04.
Construyendo relaciones más sanas a través de la comunicación
Sesión 7: Comunicación no verbal: lo que decimos sin palabras
- Importancia del lenguaje corporal en la comunicación.
- Cómo interpretar señales no verbales en los demás.
- Uso del lenguaje corporal para reforzar mensajes positivos.
Sesión 8: Plan personal de mejora en la comunicación
- Reflexión sobre el estilo de comunicación propio.
- Diseño de un plan de acción para mejorar la comunicación.
- Role play y puesta en práctica de habilidades adquiridas.
Certificación
La Escuela de Posgrado de la Universidad Peruana Cayetano Heredia podrá otorgar al final del curso:
- Certificado
- Cuando el participante haya aprobado satisfactoriamente el curso con nota igual o mayor a 11.00 (no aplica redondeo en la nota promedio final), habiendo cumplido con la asistencia mínima requerida del 70% de actividades.
- Además, deberá contar con el grado académico universitario:
- Peruanos: Grado de bachiller universitario, verificable (SUNEDU o mediante entrega de copia del grado académico a la Escuela de posgrado-UPCH).
- Extranjeros: Entrega de Constancia de grado académico a la Unidad de Gestión Digital UPCH
- Constancia de participación o asistencia:
- Cuando el participante no obtenga la nota aprobatoria en el promedio final y habiendo asistido o cumplido con el 70% de las actividades programadas.
Docente
-
José Antonio Jibaja Cuadros
Psicólogo clínico y Magíster en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Ricardo Palma. Fundador y Director del Centro Psicología y Bienestar. Docente universitario de pregrado y posgrado en las principales casas de estudio (UPCH – URP – UPN). Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual y Contextual. Especialista en Modificación de conducta y Terapia de Esquemas. Brinda acompañamiento en procesos de duelo, aceptación y adaptación a cambios vitales, ayudando a las personas a reconstruir su propósito y sentido de vida. Su enfoque terapéutico promueve el bienestar emocional y el desarrollo personal a lo largo del ciclo de vida, abarcando la orientación vocacional y con especial atención a la parentalidad responsable y la formación de vínculos seguros que favorecen una crianza basada en el bienestar integral. Con estudios en Salud Ocupacional y Riesgos Laborales (UNMSM). Es Fundador y Presidente del Voluntariado Acción Bienestar.
Información general
Inscripciones
14/10/2025
Fecha de inicio
14/10/2025
Fecha de termino
–
Horario de clases
Martes y jueves de 8:00 p.m. a 10:15 p.m.
Modalidad
Virtual
Duración
04 semanas
Consideraciones importantes (*)
01.
La UPCH se reserva el derecho de cancelar el curso si no llega al cupo mínimo de participantes hasta el mismo día de inicio del curso.
02.
No hay devolución de dinero, salvo que se cancele el dictado del curso.
03.
Los cursos no son transferibles.
04.
El retiro del curso es sólo académico y no económico. Si por algún motivo justificado el participante se retira del curso solo con aprobación del área de Educación Contínua podrá realizar el curso en su siguiente versión.
05.
Los certificados y constancias se emiten solo en versión digital.
(*) La UPCH se reserva el derecho de modificar o cancelar el inicio programa, si no llegan al cupo mínimo de estudiantes matriculados, hasta el mismo día de inicio del programa.